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在孕期营养过盛存在很大的危害.txt

  在孕期,很多妈妈想尽办法来补充营养,可是营养过剩也是从在危害的妈妈们都知道吗?例如,孕妇奶粉他里面就有某些营养素,里面的钙就要比其他的要高出很多,再加上平时饮食上面,这样就很容易造成营养过盛。

  维生素C是对胎儿有一定的危害

  专家建议,在孕妇中晚期时可以补充下维生素C130G,其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的,我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的,像豆角,菠菜,土豆,还有水果类的,生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素在孕期营养过盛存在很大的危害.txt了,如果有什么特殊要求的话医生会建议吃维生素片的,不过大量的维生素片会对宝宝产生很大的影响。

  叶酸超标会导致锌缺乏

  叶酸不但有在孕期营养过盛存在很大的危害.txt助于预防胎儿神经管畸形以外,还会降低妊娠高脂血症发生的危险,在怀孕前女性更要提前准备,在食物中尽量补充足够的营养,叶酸补充剂更会比食物中的容易吸收过来,所以怀孕后的每天可以继续来补充叶酸。像代孕张琳每天吃某种营养补充剂一片,又喝两杯孕妇奶粉,叶酸的总量可达到836μg,已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量,有可能导致微量元素锌缺乏,使胎儿发育迟缓,有可能使胎儿体重降低。

  钙补的太多会导致便秘

  很多的妈妈都比较注重钙的补充,补充多少钙很多妈妈都不是很清楚,营养专家推荐中期是每1000mg,孕晚期是每天1200mg,钙元素的上限是2000mg。

  一般两杯孕妇奶粉他的钙就高达10000MG左右了,在加上250g的豆腐,那么从食物中摄取的钙就会超过要求,有时候会腿抽筋等等。

  最重要的是在孕期营养要补充,运动也要做,每天坚持运动一个小时或者是半个小时,有助于宝宝生长,还有助于妈妈的健康,营养适当就行。不要一味的去补充。


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