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整个代孕胖多少斤正常代孕体重增重超过这个数

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那么,孕期如何控制好体重?

代孕体重增加过多过快,很容易诱发妊娠高血压、高血脂及妊娠糖尿病等妊娠并发症。同时营养过度,也会造成脂肪堆积,胎儿过大,分娩困难。根据研究表明,接近一半的女性在代孕期间,体重增重大于15kg,甚至部分还有过胖的倾向。

代孕期间,代孕比较理想的体重增加是多少呢?

一般来说,孕妈妈整个孕期比较适宜的体重增加为12kg左右,在代孕前三个月,适宜增重2kg,在代孕中期以及代孕后期整个代孕胖多少斤正常代孕体重增重超过这个数体重各增加5k青岛代孕包龙凤胎 g。如果整个孕期加起来,代孕体重超过80kg,或者增重超过20kg,孕妈就要高度重视,好好控制自己的体重了。

代孕孕期控制体重,饮食上存在什么误区呢?

对于孕中晚期的代孕而言,虽然不能减肥,却必须控制体重。要想合理控制好体重,代孕在饮食上要避开这些误区。

误区1:主食热量高,多吃易发胖

这个观点已经深入人心,但事实并非如此。1克脂肪产生9干卡的热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此说主食热量高是没有道理的。其实很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感,反而有利于控制体重,比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

误区2:粗粮要多吃

到了孕中晚期,很多代孕会遭遇便秘的尴尬,为摄取一定的膳食纤维,代孕们会选择粗粮,而专家也建议孕期要粗细搭配。但是,这不是说多吃粗粮比细粮好。

吃主食的精髓在于粗细搭配,比如蒸米饭时加些小米、红豆,找人代孕有在深圳成功吗煮白米粥加一把燕麦。但如果粗粮吃太多,就会影响消化,增加胃肠负担,造成腹胀、消化不良等问题。

长期大量食用,还会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,降低人体免疫力。对于消化吸收功能弱的代孕来说,应该适当少吃粗粮,并且通过把粥煮得软烂黏糊、粗粮磨粉冲水等方式来促进其消化吸收。

误区3:主食只包括谷物和杂豆

主食是指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。所以吃了土豆、红薯、南瓜等富含淀粉的食物后,要适当减少吃其他主食的量。因为这些食物所含热量要比普通的蔬菜水果高,长期大量吃而不减主食会导致肥胖。

误:4:晚餐最好不吃主食

“晚餐不吃主食,只吃水果蔬菜”这也是流传了很久的一个误区。有调查显示,为了控制体重,60%多的女性每天摄入主食不足。其实晚餐不吃主食,不但整个代孕胖多少斤正常代孕体重增重超过这个数不能控制体重,反而会丢了健康。

小书虫妈妈温馨提示:每一位代孕在孕期都应“有所节制”,管住自己的嘴不要贪吃哦!同时还要做适当的运动,这样才更利于母婴健康。


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