河南代孕培训网移动版

主页 > 代孕宝宝 >

养成良好的饮食习惯,消灭皮肤松弛

很多孕妈妈发现产后肌肤松弛,有些妈妈甚至生完孩子很久了,肌肤松弛的现象不但没有消失,反而愈演愈烈。肌肤松弛影响女性美丽,也严重影响了新妈妈的心理健康,要怎么防治产后肌肤松弛呢?

日常生活中很多饮食习惯对我们的身体有着重大的影响,尤其是对皮肤的影响特别大。因此平时我们一定要注意饮食,养成良好的饮食习惯。针对皮肤松弛的问题,要多注意以下的饮食事项:

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

维生素对于皮肤衰老,保持皮养成良好的饮食习惯,消灭皮肤松弛肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

维生素E还有脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛养成良好的饮食习惯,消灭皮肤松弛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、多食含铁质的食物

皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄养成良好的饮食习惯,消灭皮肤松弛、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

当然除了以上几点需要注意的饮食以外,皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节的变化,适时采取防护措施。

查看更多相似内容>>

TAG:

皮肤

食物


信阳代孕机构如何联系’ 跳绳真的可以助孕吗 (责任编辑:admin)