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孕期吃什么水果对胎儿好呢?什么时候吃水果最好?孕妈你都造吗?别当糊涂妈哦!一起来了解看看吧。孕妇吃什么水果对胎儿好?

1.苹果

苹果中富含大量的铁元素,能够增强孕妇的身体免疫力,抵抗外界病毒对胎儿的干扰,而且多吃苹果还能有助于睡眠,让孕妇保持充足的体力。在代孕期间很多孕妇容易患上抑郁症,而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。

2.火龙果

中含铁元素量比一般水果要高,大约每100克含铁0.55-0.65毫克,是孕妇补铁的水果佳品。

另外,火龙果的营养丰富,含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素,孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

3.猕猴桃——提高免疫力

红糖姜水可以助孕吗猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人。富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤河南地下代孕价格:代孕吃什么水果对胎儿好 这其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

代孕前或代孕期,尤其是代孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。

4.草莓果

含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓,而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。

建议:孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

5.柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具助孕沐足有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

6.桃

桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

建议准妈妈将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

孕妇吃什么吃水果最好?

饭前一小时吃水果最为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

健康小贴士

水果的含铁量不是很高,对于人体吸收促进怀孕的中药有哪些效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果外,河南地下代孕价格:代孕吃什么水果对胎儿好 这准妈妈还需要多吃补铁食物,营养补充要多元化,多吃点猪肝瘦肉,蛋黄、大枣等易于消化的食品,动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血,豆腐皮、鸡胸等来补铁,这样可以保证营养补铁充足。


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